*કોણ ક્યારે ડરે છે*
(૧) જ્યારે તમે સવારના નાસ્તામાં કાંઈ ન લો ત્યારે *પેટ* ડરે છે.
(૨) જ્યારે તમે ૨૪ કલાકમાં ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીતા નથી ત્યારે *કિડની* ડરે છે.
(૩) જ્યારે તમે ૧૧ વાગ્યા સુધી સૂઈ જતા નથી અને સૂર્યોદય સુધી જાગતા નથી ત્યારે *પિત્તાશય* ડરે છે.
(૪) જ્યારે તમે ઠંડો અને પડતર ખોરાક ખાતા હો ત્યારે *નાના આંતરડા* ડરે છે.
(૫) જ્યારે તમે વધુ તળેલો અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવ ત્યારે *મોટા આંતરડા* ડરે છે.
(૬) જ્યારે તમે ધુમ્રપાન, ગંદકી અને સિગારેટ અને બીડીના દૂષિત વાતાવરણમાં શ્વાસ લેતા હો ત્યારે *ફેફસાં* ડરે છે.
(૭) જ્યારે તમે ખોરાક મા જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવ ત્યારે *યકૃત* ડરે છે.
(૮) જ્યારે તમે વધુ મીઠું અને કોલેસ્ટ્રોલ થાય તેવું ભોજન લેતા હો ત્યારે *હૃદય* ડરે છે.
(૯) સ્વાદ અને મુક્ત રીતે ઉપલબ્ધ હોવાથી તમે વધુ મીઠાઈ ખાવ ત્યારે *સ્વાદુપિંડ* ડરે છે.
(૧૦) જ્યારે તમે અંધારામાં મોબાઇલ અને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનના પ્રકાશમાં કામ કરો ત્યારે *આંખો* ડરે છે.
અને
(૧૧) જ્યારે તમે નકારાત્મક વિચારો વિચારી શકો ત્યારે *મગજ* ડરશે.
તમારા શરીરના ભાગોની કાળજી રાખો અને તેમને ભયભીત બનાવશો નહીં.
આ બધા શરીરના ભાગો બજારમાં ઉપલબ્ધ નથી, અને ઉપલબ્ધ હોય તો પણ ખૂબ ખર્ચાળ છે અને સંભવતઃ તમારા શરીરમાં ગોઠવી શકાતા નથી. તેથી તમારા શરીરના અંગોને તંદુરસ્ત રાખો. નિયમિત રીતે ચાલવાનું, કસરત, યોગ, ધ્યાન અથવા કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ કરો જેથી તમે તંદુરસ્ત રહી શકો.
(૧) જ્યારે તમે સવારના નાસ્તામાં કાંઈ ન લો ત્યારે *પેટ* ડરે છે.
(૨) જ્યારે તમે ૨૪ કલાકમાં ૧૦ ગ્લાસ પાણી પીતા નથી ત્યારે *કિડની* ડરે છે.
(૩) જ્યારે તમે ૧૧ વાગ્યા સુધી સૂઈ જતા નથી અને સૂર્યોદય સુધી જાગતા નથી ત્યારે *પિત્તાશય* ડરે છે.
(૪) જ્યારે તમે ઠંડો અને પડતર ખોરાક ખાતા હો ત્યારે *નાના આંતરડા* ડરે છે.
(૫) જ્યારે તમે વધુ તળેલો અને મસાલેદાર ખોરાક ખાવ ત્યારે *મોટા આંતરડા* ડરે છે.
(૬) જ્યારે તમે ધુમ્રપાન, ગંદકી અને સિગારેટ અને બીડીના દૂષિત વાતાવરણમાં શ્વાસ લેતા હો ત્યારે *ફેફસાં* ડરે છે.
(૭) જ્યારે તમે ખોરાક મા જંક અને ફાસ્ટ ફૂડ ખાવ ત્યારે *યકૃત* ડરે છે.
(૮) જ્યારે તમે વધુ મીઠું અને કોલેસ્ટ્રોલ થાય તેવું ભોજન લેતા હો ત્યારે *હૃદય* ડરે છે.
(૯) સ્વાદ અને મુક્ત રીતે ઉપલબ્ધ હોવાથી તમે વધુ મીઠાઈ ખાવ ત્યારે *સ્વાદુપિંડ* ડરે છે.
(૧૦) જ્યારે તમે અંધારામાં મોબાઇલ અને કમ્પ્યુટર સ્ક્રીનના પ્રકાશમાં કામ કરો ત્યારે *આંખો* ડરે છે.
અને
(૧૧) જ્યારે તમે નકારાત્મક વિચારો વિચારી શકો ત્યારે *મગજ* ડરશે.
તમારા શરીરના ભાગોની કાળજી રાખો અને તેમને ભયભીત બનાવશો નહીં.
આ બધા શરીરના ભાગો બજારમાં ઉપલબ્ધ નથી, અને ઉપલબ્ધ હોય તો પણ ખૂબ ખર્ચાળ છે અને સંભવતઃ તમારા શરીરમાં ગોઠવી શકાતા નથી. તેથી તમારા શરીરના અંગોને તંદુરસ્ત રાખો. નિયમિત રીતે ચાલવાનું, કસરત, યોગ, ધ્યાન અથવા કોઈપણ પ્રવૃત્તિઓ કરો જેથી તમે તંદુરસ્ત રહી શકો.
